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挫折4日目m(_ _)m。ダイエットはスケジュールの確認が必要ですね(^^;)。

3日目と4日目と順調に進んでいるかと思えたダイエット…。
思わぬ落とし穴…。

3Breakfast3lunch
3日目の朝:トースト1枚、グレープフルーツ半分、ゆで卵1個、牛乳軽く1杯、キウイ半分
3日目の昼:トースト1枚、ブルーベリーのライト・ヨーグルト1個、青梗菜とシイタケとお豆腐のお味噌汁

3dinner
3日目の夜:炊き込みご飯、中華スープ(重要!すりゴマ入り、人参、椎茸、卵、カリフラワー)、と納豆

4breakfast4lunch
4日目朝:トースト1枚、グレープフルーツ半分、ゆで卵1個、牛乳軽く1杯
4日目昼:しめじ、お豆腐と青梗菜のお味噌汁

というわけでまじめにといいますか、アレンジはしているものの、カロリーを控えて続けていたダイエットだったのですが…、お寿司に負けました(KIYOねえのニューヨーク生活に写真掲載)
というわけで振り出しに戻り…今日も頂いたチョコレートに手を出してしまい、完全にやり直しです。
今回はスケジュールの確認が足りませんでした。
外食が少し続きそうなので、方向転換で、期間を長くかなりKIYOねえ流にアレンジをさせて頂き、1ヶ月から2ヶ月で3キロ落とすことに致しました。
実は既に1キロ落ちたのですが…。と思うと1200キロカロリーはすばらしいのであります。でも、体脂肪が燃え出すのは一週間してからのようなので余計な水分が出ただけのことなのでしょうねぇ。
気持ちを切り替え!少しずつ確実に落とす方向に切り替えます!
前回のダイエットは日程的にも、グレープフルーツの安い時期であるなど、食材的にもGoodなのでありました。マンハッタンはグレープフルーツが今は高いんですぅ。。。とにかく、確実に頑張ります。
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